 |
|
|
|
|
|
基本とはんについて。。
- 0 名前:akira 投稿日:2003/04/23(Wed) 22:28
- いやー とにかくとはんが好きです。 早くなるにはどうしたらいいのでしょうか？？ とはんをやっていた方にテクニックやトレーニング内容を教えてもらいたいです。 お世話になった先輩方の恩返しの為にも来年は全国いきたいっす。 目指せ！１５秒代！！
- 1 名前:削除されました 投稿日:2003/05/09(Fri) 00:05
- 2 名前:NO NAME 投稿日:2003/05/10(Sat) 20:36
- ＞ｃｏｕｍｅさん
どのようなトレーニングをされてるのか良かったら教えていただけますか？
ちなみに自分はまだ２０秒台です（泣）
- 3 名前:coume 投稿日:2003/05/10(Sat) 22:11
- 僕は最初の県大会は，タイムどころか１５メートルも登る事ができませんでした。
この時期は，大会が近くなって何かとイライラしてくる時期でもあります。
まず，早く登るには，誰よりも「とはん」を好きになる事です。
僕も色々な人に練習方法を聞いたことがあります。
でも，最終的には，自分で考えて自分でメニューを作りタイムに挑戦です。
最初は，早く登れる人のホームを真似して自分の形を作ることです。
１０人いたら１０人ともホームが違います。まずは，真似からですね。
- 4 名前:２ 投稿日:2003/05/11(Sun) 00:44
- 自分はとはんが好きですね。吊されるのは嫌いですけど（笑）
自分はまだ警防隊なので、救助隊に行くまでに２０秒切りたいです。
もう県出場の選考会は終わってしまったので次は来年ですけど、
それまで自分に厳しく体力錬成しなければいけませんね！
- 5 名前:suekyu- 投稿日:2003/05/12(Mon) 14:00
- 初めまして。某県某市の登はん大好き救助隊員です(^^)
今年も大会の時期になりましたね。
僕は初めてロープ登はんに出場することになりました。
いよいよ本番もあと約一週間になったのですが、先輩方から
「もう登はん本数を減らして、調整段階にしなさい。」と言われます。
先々週に１５ｍ登れるようになったばかりで、今は２０秒ちょい。
僅かずつですが記録も伸びているので、本数を減らすことに抵抗があるし、調整方法もわかりません。
経験者からは「疲労をとれ」としか言われないのですが、登る体力やカンまで落ちそうで不安です。
みなさんは大会直前の調整方法はどのようにしているか、良かったら教えていただけますか？
…１年目で１５秒台って無理なのかなぁ…(ToT) 本気で狙ってるんだけど…
- 6 名前:coume 投稿日:2003/05/12(Mon) 23:14
- １年目からでも十分１５秒台は狙えると思います。
一昨年の暮れに僕のところに来て「とはん」を教えてくださいと言っていた職員は，
その時は，１８秒で登っていたのに半年後の県大会では，１５秒で登りましたよ。
今度の６月にある県大会で，たぶん１３秒前半は出ると思います。
今，僕も弟子に負けじと汗水ながしている真っ最中です。
ところで，２０秒でのぼっている時は，体の部分で一番疲れるのは，前腕だと思います。
このタイムで登る人に多いのは，握り方の違いです。
早くなると，前腕よりも後背筋や大胸筋の方に負担がかかってきます。
ここが技の１
「ロープを握るというより，ロープを指(小指と薬指及び中指の第二間接付近)で挟むという感覚です。」
決して，強い力でロープを握ってはダメです。軽く挟むです。
これだけで，前腕にかかる負担がなくなり，１３ｍ付近から腕が上がらなくなるという辛い状態を避ける事ができます。
指のマメの出来ている位置で，だいたいの握り方がわかります。
最初は，握り方をマスターしよう。
- 7 名前:suekyu- 投稿日:2003/05/13(Tue) 09:10
- coumeさん、親切なご指導ありがとうございます！
これから訓練が始まりますので、さっそく実践してみます。
あと一週間しかないけど、１５秒台で登れるようがんばります！
- 8 名前:suekyu- 投稿日:2003/05/16(Fri) 12:39
- ショックです(;_;)
疲労が溜まっているせいか、記録が落ちるどころか、１５ｍ登るのすら失敗しました…
フォームもめちゃくちゃ…自分の理想の形すら思い出せない(ToT)
来週は県大会なのに、こんなんで大丈夫かなぁ…
＞coumeさん。以前【技の１ 握り方のコツ】を教えていただいたのですが、
もし良かったら技の２・３…も教えてください（笑） できれば足の使い方など…
- 9 名前:coume 投稿日:2003/05/19(Mon) 21:11
- suekyu-さん，返事が送れてすみません。
僕も６月３日の県大会に向けて，今，日々，訓練中です。
大会が近くなってくるとプレッシャーとストレスでイライラして来ますよね。
この時期は，とにかく自分を信じるしかありまん。
「必ず，登るぞ。」と心に強く願ってください。
気持ちが入ると登れるものですよ。でも，力を入れないでね。
１５ｍをやっとで登る頃は，やたらと体中に力が入り過ぎて途中でバテテしまうので，
まずは，力を抜くことです。
足の使い方は，この頃は，あまり考えずに，逆に足を胸のあたりまで引き付けて動かさずに
使わないで登ってみると，体が自然に足の使い方を教えてくれますよ。
技の２
「足は，蹴るのではなく，上げるだけ。」
逆に蹴ることばかり意識すると上に登るスピードが落ちます。
技の３
「登る時のイメージは，卵のように丸くすることる。」
腰が落ちるとスピードも出ません。あくまでも腰は，上げる事です。
suekyu- さん，大会の結果が出たら，教えてください。
- 10 名前:suekyu- 投稿日:2003/05/21(Wed) 09:16
- coumeさんありがとうございます。
いよいよ５月２３日（金）は県大会です。
とにかくがむしゃらに登るのみ！
結果は後日…
- 11 名前:coume 投稿日:2003/05/21(Wed) 21:11
実は，僕もここにきてスランプです。
登っても登ってタイムが出ません。体と気持ちがバラバラです。
でも，今は，我慢する時で「きっと大会の後は，おいしい酒を飲めるぞ」
と自分に言い聞かせている日々です。
２３日の県大会の結果楽しみしています。
- 12 名前:suekyu- 投稿日:2003/05/24(Sat) 18:30
- 県大会が終了しました！
結果は１８人中６位。残念ながら次の大会へ進めませんでした（；_；）
でもcoumeさんのアドバイス、本当に効きました。
おかげ様でここまでやれたと思います。ありがとうございました。
また登はんについて話し合いたいです。
６月３日の大会、がんばってください！
- 13 名前:coume 投稿日:2003/05/25(Sun) 22:04
- ありがとうございます。
６月３日の大会では良い結果が出せるよう全力で頑張ります。
- 14 名前:coume 投稿日:2003/06/04(Wed) 22:00
- 体調も良くて絶対に自己ベストが出ると感じていたのに・・・。
あまり良いタイムが出ませんでした。「発表タイムが１４秒９９」３位です。
タイムが出なかったことより，自分が感じたタイムと実際の計測タイムが
１秒遅かったのがとてもショックです。
最近は，登ったあとでダイタイのタイムは感じでわかっていたのですが・・・。
７月の地区大会では，ベストが出せるよう頑張ります。
- 15 名前:NO NAME 投稿日:2003/06/05(Thu) 12:34
- 良いタイムが出せずに14秒台だなんて尊敬します。。。
毎日どんなトレーニングしてるんですか？
- 16 名前:レスキュー 投稿日:2003/06/05(Thu) 16:48
- 大会の本番はそんなかんじでないでしょうか？
私は引揚やってて、体感タイム８２秒でしたが、公式タイム９０秒でした。
練習では±２秒ぐらいの誤差でしたが、やはり本番はね・・
- 17 名前:suekyu- 投稿日:2003/06/05(Thu) 17:45
- coumeさん、お疲れ様でした。
coumeさんにとって、納得のいくタイムではなかったようですが、
僕から見ればとてもすごいです！
地区大会がんばってください。来年は大会会場でお会いしましょう♪
- 18 名前:coume 投稿日:2003/06/05(Thu) 22:00
- みなさん，ありがとう。
今日から早速，地区大会むけて訓練開始です。
この前の県大会の結果を考えて，ひたすら前半のダッシュを中心に訓練する予定です。
もう，地区大会まで１ヶ月しかないので，今さら重い筋トレをしても筋肉の増量も望めると
思わないので，ホームのチェックとダッシュです。
それと，心かな・・・。
- 19 名前:coume 投稿日:2003/07/09(Wed) 22:03
- やっちゃいました。
５年ぶりに全国のキップを取ることが出来ました。
記録も自己ベストの１３秒７。
もう，大会でベストを更新することは出来ないと半分あきらめていたのに，
まだまだ，行けるんだと実感しました。
全国でもベストが出せるように頑張ります。
- 20 名前:suekyu- 投稿日:2003/07/11(Fri) 18:20
- coumeさん、おめでとうございます！
１３秒７かぁ…
僕もがんばろ
- 21 名前:33 投稿日:2003/07/20(Sun) 21:57
- こんにちは、登はんについて見ていたらここにたどり着きました。スゴイですね皆さん！２０秒とか１３秒ですか？？！！
私なんか３０秒切れるかどうかですから・・・笑。
基礎的な腕力の違いでしょうね？皆さん筋トレや訓練は、どの位前からやってるんでしょう・・
私は大会２ヶ月位前から訓練を始めているのですが、足りないのでしょうか？？
４０歳までには１５秒台で登りたいと思っているのですが・・・・
どなたか、アドバイスお願いします！！！
- 22 名前:coume 投稿日:2003/07/22(Tue) 18:33
- とはんの訓練は，基本的に年間を通すのが一番だと思います。
たくさんのひとが一度は，とはんをしたいと口にするのですが，実際に登れるようになるまで訓練をする人は，少ないですよ。
１５メートルの到達点には，登った人にしか味わえないなんとも言えないものがあります。
３３さん，頑張って「ロープ登はん」に挑戦してみてください。
- 23 名前:33 投稿日:2003/07/24(Thu) 09:29
- coumeさんありがとうございます！なるほど、了解しました！やっぱり、年間通して登ったほうが良いんですね・・・
指導会の方は、もう終わってしまったので、来年良い結果が出せるよう今日から頑張ります！
coumeさんも全国大会頑張ってください！
後輩がロープ渡過で全国行けたので、ビデオ撮ってきてもらいます。
また、ちょこちょこカキコしますのでその時はよろしくお願いします！
- 24 名前:Ａ 投稿日:2003/07/24(Thu) 22:38
- とはん、１５Ｍは登れるのですが、早く登ることが出来ません。 身体がバテちゃうのです。
とにかく早くなりたいです。 諸先輩方。訓練等でどのような筋トレをしてるのでしょうか？
この部分は鍛えておくと良いとかあったら教えてください。 お願いします。
- 25 名前:33 投稿日:2003/07/26(Sat) 09:50
- Ａさん、こんにちは。速い人ってどんなトーレーニングしてるのか気になりますよね・・・
前に１９秒で登った人に聞いたんですが、その人は、懸垂（逆手）を最低５０回は出来る様にならないとね〜
なんて、言ってました。私は４０回くらいしかできないので笑、今は取り合えず５０回できるように頑張っています。
あとは、腹筋ですかね・・・速くない私が言っても説得力がありませんが笑！！
お互い頑張りましょう！！
- 26 名前:suekyu- 投稿日:2003/07/27(Sun) 13:01
- １９秒で登ったんですが、懸垂５０回もできましぇ〜ん（笑）
僕も速く登れるほうではないんですが、僕からも一つ。
僕らの職場で流行っているトレーニングなんですが、
「ばかあがり」っていうのをやってます。
誰が付けた名前か知りません(笑）。
“馬鹿力の懸垂・蹴上がり”からのネーミングかもしれませんが、
やり方は、普通の懸垂（順手）から、そのまま鉄棒の上まで上がるものです。
蹴上がりのフィニッシュ状態(?)になるはずです。パワーも多少は使いますが、
一気に体を引き上げる瞬発力と、上に上がる体重移動のタイミングが掴めるので、
とてもいいトレーニングだと自負していますが、すでに知っていることでしたらごめんなさい。
- 27 名前:coume 投稿日:2003/07/27(Sun) 23:16
- 僕が登はんを初めたころは，片手懸垂が出来なかったのですが，
最近，左右で３回は，出来るようになっていました。ビックリです。
とはんをして，腕はそんなに太くなったと感じないのですが，見えない部分で
筋肉がついているんだなあー，と自分でもおどろいたことがありました。
大会で登はんのビデオを見ると１０人選手がいたら１０人とも，登るフォームは
違うように思います。
みんな，それぞれいろんな方法で１５メートルを目指して頑張ってるんだと感じる瞬間でもあります。
あの，大会で好いタイムが出たときの感動は，どんなこともよりも嬉しく最高の気分
ですよね。
目的は，現場で安全に救助活動をするためにあると思います。
体重をおとして登ることばかりに気をとらわれないように，あくまでも現場が１番と
考えて筋トレをすると力も沸いてきますよ。
- 28 名前:33 投稿日:2003/07/29(Tue) 09:59
- やっぱりタダモノじゃないですね！！
片手懸垂って…尋常な筋力じゃできないですよ、スゴイな・・・・じゃ指（1本とか2本とか…）だけで普通の懸垂できますよね？！
質問です！！訓練の時は、1日何本くらい登るんでしょうか？
私は、半日だけ３〜４本くらいなのですが、やっぱ足りないですか？
筋トレは、懸垂系のほかにベンチプレスとかもしてるんでしょうか？
私は、今は懸垂しかしてないのですが・・・・
よかったら皆さん教えて下さい！！
- 29 名前:２ 投稿日:2003/08/02(Sat) 01:13
- とはんの練習って（１５メートル）１人じゃできないから１年中やるっていうのは
かなりキツイですね・・・
今更ながら選考会の記録３０秒でした。何やってんだ俺。
前日、前々日に調整という名のもと何もやってなかったのがマズかったようです。
軽く動きだけでもチェックしとくんだった。
- 30 名前:saru 投稿日:2003/08/06(Wed) 12:11
- 初めて参加させていただきます。自分の周りに登はんをやっている人・登はんの話が通じる人がいないので、この掲示板を見たとき正直嬉しくなりました。
参加させてください。よろしくお願いします。coumeさん！噂には聞いていたのですが九州代表の方は本当にレベルが高いですね。最近全国のタイトルをほとんどが九州代表の方々というのも納得がいきます。
登はん歴は６年。まだまだ登り続けていきたいと思っています。色々な方のアドバイスを頂きたいと思っています。よろしくお願いします。皆さんの訓練方法等教えてください。
- 31 名前:coume 投稿日:2003/08/10(Sun) 22:05
- 僕は，どんなに訓練しても１５メートル登れなかった頃に，動物園でサルのような腕が欲しいと思って
サルを何時間も見ていたことがあります。
今，思うと半分病気です。
あの時の悔しさから，登れる人のアドバイスは，とても嬉しかったのを覚えています。
とにかく，聞くのが１番の近道だと思います。
みなさん，一緒にロープ登はんについて頑張りましょう。
- 32 名前:T 投稿日:2003/08/21(Thu) 18:48
- はじめまして、Tと申します。
この掲示板を見たとき正直うれしかったです。
coumeさん、すごいですね〜１３秒ですか〜。
自分も登はんをやってるんですが、２０秒がいいとこですね。
周りに登はんをやってる人がいなくて、見よう見まねでやってる状態です。
ですからフォームもバラバラで…
県大会は突破できたんですが、全国大会に行けなかったことがとても悔しい〜！
大会終わってからもトレーニングはしているんですが、いまいち納得いきません。
どういったトレーニングが効果的なんでしょうか？
ちなみにトレーニングの目標としては懸垂（逆手）５０回が目標です。
何かいいアドバイスお願いします。
あと、自分は身長１７８cm体重６７kgあるんですが、登はんをするうえで
体格が気になるんですが、どうなんでしょうか？
- 33 名前:saru 投稿日:2003/08/28(Thu) 22:37
- 仙台に行ってｃｏｕｍｅさんの登り見てきました。鳥肌立ちました。
全国制覇の瞬間をしっかり目に焼き付けてきました。小雨のぱらつく中、
多くの選手が失敗をする中、真の実力を出し切ったｃｏｕｍｅさんの全国制覇！
さすがです。本当におめでとうございます。美酒を浴びちゃってください。
お疲れ様でした。
- 34 名前:T 投稿日:2003/08/29(Fri) 12:02
- coumeさん全国制覇おめでとうございます。
小雨のぱらつく中、本当にご苦労様です。
自分も来年、全国大会に参加できるよう頑張ります。
- 35 名前:予選敗退組 投稿日:2003/08/30(Sat) 19:07
- ほんと、coumeはじめ、すっごい人がいるんだなあ。
っと感激して、訓練をみてました。
あの２種目同時進行で、少し待たされたりしてるのに、
何事もなく、スルスル登れるんですから、大したもんです。
ほんとにおめでとうございます。
私も来年は神戸に行けるように、頑張ります。
- 36 名前:coume 投稿日:2003/08/30(Sat) 20:17
- 嬉しいー。y(^ー＾）y
小雨が降って，壁面がつるつる滑るし・・・。
ロープも滑って登れないじゃないかとプレッシャーを感じドキドキでした。
タイムは，出なかったのですが，
結果が出たことを今は素直に喜びます。
ロープ登はんは最高です。
これからもみんなで新しい出会いを大切にして，
１５メートル先にある大切なものをみんなで探し求めて
がんばりましょう。
- 37 名前:33 投稿日:2003/09/01(Mon) 14:22
- 全国大会お疲れ様でした！天候があまり良くなくて悪条件の中での訓練だったということで大変だったと思います。
ビデオを見ていて、ほんと一人一人違うもんだな〜って思い、ますます自分もあの場所に行きたいと思いました！
何年かかるかわかりませんが、頑張ってみようと思います。
来年に向けて皆さん頑張りましょうね！
- 38 名前:N 投稿日:2003/09/02(Tue) 00:09
- 一度大会を見に行ってみたいです。 大会の予定など調べる良い方法はありますか？ 大会の公式名称がわかれば、検索が出来ると思うので、どなたかご存知であれば教えてください。
- 39 名前:suekyu- 投稿日:2003/09/02(Tue) 07:56
- ＞Ｎさん
『消防救助技術大会』、または『消防救助技術指導会』で検索してみてください。
今年の大会はもう終わったので、来年まで待たないと見れません。
Ｎさんの地元の地区指導会日程を知りたいなら、お近くの消防署に聞くのが一番です。
- 40 名前:N 投稿日:2003/09/02(Tue) 15:34
- Suekyuさん、情報どうも有難うございました。
- 41 名前:coume 投稿日:2003/09/03(Wed) 21:48
- 明日から，久しぶりの連休です。
思いっきり遊んできます。パチンコは程々に頑張ってみようかな？
まだまだ，奄美は暑い日が続きます。夏はまだまだです。
- 42 名前:coume 投稿日:2003/09/15(Mon) 22:12
- このページを見て，ロープ登はんに興味をもった方は，僕のＨＰにも遊びに来てください。
アドレスは，http://www4.ocn.ne.jp/~coume/ です。
たまには，気分転換でどうぞ見に来てください。
色々と僕の趣味を公開しています。
掲示板の書きこみまってます。
この掲示板の１件目の書きこみは，僕だったんですが，書きこみ内容を編集しようとして間違って消してしまいました。
何か，前歯が抜けたみたいで，この掲示板を開けるたびに笑ってしまいます。
- 43 名前:coume 投稿日:2003/10/05(Sun) 09:40
- 前歯が抜けたと言えば，本当に僕の前歯が折れた。
とても恥ずかしい状態になっています。
早く直さないと・・・。(>_<)
- 44 名前:TS40 投稿日:2003/11/02(Sun) 00:01
- coumeさんが全国一位になっ たのを嬉しく思います、自分がなしえなかった夢を代わりにかなえてくれたのですから。
ほんとうにおめでとうございます。
来年は、私も出場することが出来そうです。組織の方針が変わって私にも四年ぶりに出場の道が開けたのです。
九州の皆さんよろ しくおねがいします。
と言っても、私、先月で40歳になりました。昔のようにやれるか心配です。
- 1 名前:削除されました 投稿日:2003/05/09(Fri) 00:05
サーバトラブルのためこのスレッドに正確に返信できなくなってしまいました。
申し訳ありませんが新しいスレッドを立ててください。
よろしくお願いいたします。
▲ 最初から
|
|
|
| 過去の質問 ｜ 情報交換 ｜ 消防関係者 ｜ その他 ｜ ホーム |
|
|
|
|
||||
|
|
|||
|
||||
Gillotin Board v1.01 Copyright ©2001 tatuta